Easy tiger…

Är det inte helt galet hur snabbt tiden går?
Det är redan slutet av April liksom?! WTF!!!

Iallafall, jag kämpar just nu med att jag inte kommer ha något kök på tre-fyra veckor. Jag som lagar mat typ varje dag och står i köket 99,5% av tiden då jag är hemma. 

Med andra ord kommer jag ha massor av tid över till annat… Njee!
 
Jag befinner just nu i en väldigt stressig period på året. Det är dels köket men även att jag jobbar massor och håller föreläsningar till höger och vänster ovanpå det.
Det är enormt mycket träningsprogram som ska göras för mina kunder, kostprogram för att hitta den bästa formen inför sommaren och 1000 andra saker.

Men vet ni vad? Jag är inte det minsta stressad faktiskt. Är inte det konstigt? Nej!
Jag har lärt mig att stress är ju någonting som tar så otroligt hårt på våra kroppar och psyken, så helt ärligt finns det ingenting som får mig att stressa.

Det som är så intressant med stress är just det jag skrev ovanstående, att det är farligt. Det är verkligen FARLIGT.
Hurmörsvängningar, sömnproblem, nedstämdhet, depression och ångest är bara en liten del av symptomen av stress. 

Känner ni igen något av dessa? Isåfall har jag små tips här som kan få er att kanske få en struktur på liv och själ. 

Vid stress – sätt realistiska mål
Lär känna dina begränsningar och sätt ribban på rimlig nivå.
Du behöver inte vara duktig på allt. Du behöver framförallt inte jämföra dig med andra. Varken utseendemässigt eller intellektuellt, det där om något är ju bara onödigt.

Analysera ditt stressmönster
Lär känna dig själv. Hur reagerar du? Vilka situationer skapar stress? Vad kan du påverka i dessa situationer? Hur tillgänglig behöver du vara egentligen? Vad kan du göra för att förändra attityderna inför det?

Återhämtning
Lär dig att ”snabbavslappna” när du känner att du har gått upp i varv i onödan. Se till att du får ordentligt med sömn, kroppen behöver ca. 7 timmar. Den djupa sömnen är viktig för kroppens återhämtning och återuppbyggnad.

Bara så ni förstår hur mina dagar ser ut så ska ni få en inblick. 
Om jag som är den mest ostrukturerade personen i världen löser detta så gör ni det också. såklart. Släpp stressen!

Måndag och fredag jobbar jag ca 8 timmar.
Tisdag, onsdag och torsdag brukar jag trycka in ca 10-12 timmars jobb.
Jag tränar alla vardagar och helgdagar, förutom fredagar.
Jag lagar ALLTID mat så det finns hemma och så att herren i hushållet kan ta med premium mat som passar hans kropp och förutsättningar till jobbet.
Jag driver mitt egna företag vid sidan om.

Bloggen får ta den tiden som den får, ni som läser är ni som känner mig och jag ÄLSKAR att diskutera dessa ämnen med er. Så till er som undrar och säger ”du är en INFLUENCER” Nej, jag gör det jag gör varje dag på gymet fast svart på vitt. Enkelt.

Jag lyckas ändå vara social mot nära och kära.
Samtidigt som jag alltid sover 8 timmar varje natt och vaknar med livslust.

Ser ni, det är galet mycket som ska in på en dag. Men, med rätt prioriteringar och med en bra plan så funkar livet. 

Så mina små tips till dig:
1. Sov dina timmar varje natt. (Om jag försover mig 10 minuter så stressar jag inte, ingen dör om jag kommer 10 minuter sent. Egentligen).

2. Jobba inte i sängen.

3. Sitt inte på Tinder och pilla när du egentligen bara slösar tid. Lägg det där
på att bli bra på något som du tycker att du suger på för närvarande.

4. Stäng av den jäkla tv-apparaten, lägg ner mobilen och prata med din partner eller med en god vän.

5. Ligg mer för gudarnas skull.
Och sist men inte minst..

6. Bara för att det är soligt och uteserveringarna lockar med sina magiska aperol spritz och iskalla öl i solnedgången behöver du inte göra levern till en gulasch

7. Embracea dig själv och dina styrkor! Det gäller liksom alltid.



En reaktion till “Easy tiger…

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s